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怎麼樣緩解股票配资司機久坐屁股疼
2018-10-18 10:18:27
對于股票配资司機来說,久坐摸着方向盤,屁股疼不是尾椎疼就是痔瘡啊!别笑,这是篇嚴肅的文章,小編为大家帶来幾招緩解一下,希望大家有用。
1、坐姿要正确
尾骨经常疼說明你的不良坐姿已经傷害了尾骨了,一定要保持正确的坐姿:頭部和身體保持直線,稍微前傾。肘部應靠近身體,彎曲90-120度为宜。雙肩放松,上臂自然下垂。雙腳平放在地闆上。
①腳部要撐着地,或者使用腳墊来擡高腳部讓自己的腿更舒服。
②選擇靠背椅,在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕。
③手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂與肘部成直角。
④椅子最好選擇舒服的坐墊,透氣吸汗,防止痔瘡。

2、沒事多动动
司機朋友們,如果在高速服務區的時候,就下車站立、拉伸或走动一下,至少30秒應改變一次坐姿。平時多做适當的休息和活动調整。
①幹洗腿
用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿,重複數遍。此法可使關節靈活,腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線,下肢水腫和肌肉蒌縮等。
②揉腿肚
以兩手掌夾緊另一側小腿肚,旋轉揉动,每次揉动20次,然後用同法揉动另一隻腳。此法能疏通血脈,加強腿力。
③甩小腿
一手扶樹或扶牆,先向前甩动小腿,使腳尖向前向上翹起,然後向後甩动,将腳尖用力向後,腳面繃直,腿亦伸直。在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數十次。此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛,小腿抽筋等。
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